Witaminy i Suplementy

Grypa jest ostrą chorobą zakaźną wywoływaną przez wirusy grypy, przenoszone drogą kropelkową z osoby chorej na zdrową. Zazwyczaj wirus ten atakuje drogi oddechowe, a chory odczuwa bóle głowy, mięśni i gorączkę. Są jednak wirusy atakujące układ pokarmowy i taki właśnie stan nazywamy grypą żołądkową. Ciężkie dolegliwości jak bóle brzucha, biegunka, wymioty, utrata apetytu utrzymują się przez 2-3 dni. Szczególnie narażone są na nią dzieci, im mniejsze tym ryzyko jest większe. Dolegliwości mogą prowadzić do odwodnienia organizmu. Jak radzić sobie z dolegliwościami? Należy pić płyny obojętne (wodę niegazowaną, lub przegotowaną), niesłodką słabą herbatę, napar z mięty. Płyny powinny być przyjmowane w ilości 100 ml na godzinę. Zaleca się głodówkę przez 1-2 dni, następnie do diety można powoli zacząć wprowadzać kleiki (z ryżu, kaszy jęczmiennej). Po 2-3 dniach sucharki, jabłko przetarte, marchew puree, ziemniaki puree, chude rosołki, drób, kasze drobnoziarniste, chudy twaróg, mleko rozcieńczone.

komentarze (3) | dodaj komentarz

W kwestii powstania fryzur należy oddać wielkie podziękowanie płci pięknej. To one niemalże całkowicie zapoczątkowały i rozpowszechniły urozmaicanie wyglądu poprzez zmianę układu włosów. Prawdą jest, że mężczyźni również już bardzo dawno tworzyli rozmaite fryzury, jednak kobiety na pewno były w tym pierwsze. :)

Fryzura kobieca jest to bardzo szerokie pojęcie. Zdefiniować by je można było bardzo prosto. Jest to nic innego jak fryzura noszona przez kobietę. Wszyscy jednak doskonale wiemy, że kobiety noszą bardzo rozmaite i często niepowtarzalne Fryzury 2010. Z tego oto powodu pojęcie fryzury kobiecej jest bardzo szerokie. Fryzur damskich jest bardzo wiele i jest to na pewno najliczniejsza i najbardziej różnorodna grupa fryzur. Fryzury dla pań można podzielić na wiele innych podgrup fryzur.

komentarze (0) | dodaj komentarz

Rocznie na złośliwego raka piersi dotyka w Polsce około 10 tys. kobiet.
• wiek pacjentki - ryzyko zachorowania na rak piersi wzrasta po 30 roku życia, najczęściej na raka piersi zapadają kobiety po 50 roku życia;
• czynniki genetyczne - chorobą zagrożone są przede wszystkim kobiety, u których w bliskiej rodzinie wystąpiła już ta choroba;
• otyłość;
• endogeniczne i egzogeniczne czynniki hormonalne:
- endogeniczne - wczesny wiek wystąpienia pierwszej miesiączki, późny wiek wejścia w okres menopauzy, późny wiek urodzenia pierwszego dziecka lub brak dzieci; przed rakiem piersi chroni m.in. karmienie piersią.
- egzogenne - wieloletnie zażywanie tabletek antykoncepcyjnych, u kobiet, które nie rodziły ryzyko zachorowania jest trzykrotnie większe niż u mających dzieci;
• nieprawidłowe odżywianie;
• cukrzyca;
• nadmierne spożywanie alkoholu;
• czynniki geograficzne - ryzyko raka piersi jest wysokie w Ameryce i północnej Europie, stosunkowo małe w Azji i Afryce; ma to zapewne związek ze stylem życia oraz działaniem różnych czynników środowiskowych;
• łagodne choroby sutka, rak drugiej piersi, trzonu macicy, nadmierna ekspozycja na promieniowanie jonizujące.
Istnieje ponadto szereg czynników, na temat których panują sprzeczne opinie co do ich ewentualnego wpływu na zwiększenie ryzyka wystąpienia raka piersi. Należy do nich: zastępcza terapia estrogenowa czy palenie tytoniu.

komentarze (0) | dodaj komentarz

turystyka rowerowa - rodzaj turystyki (głównie krajoznawczej), w której środkiem lokomocji jest rower, a cały bagaż uczestników przewożony jest w rowerowych sakwach lub przyczepkach. Do kategorii tej można także zaliczyć wyprawy, które prócz celu krajoznawczego mogą mieć charakter sportowy lub ekstremalny - pokonanie trudnego szlaku, pobicie określonego rekordu lub spełnienie innych celów. Turystykę rowerową uprawia się indywidualnie lub w zorganizowanych kluba turystyki rowerowej. Jej elementem może być także rowerowa turystyka kwalifikowana.

komentarze (1) | dodaj komentarz

Absolutne zakazy
Dlatego też dieta cholesterolowa wymaga wyeliminowania z jadłospisu tłustego mięsa, podrobów, majonezu, żółtek jaj, a także nieodtłuszczonych produktów mlecznych, zwłaszcza żółtych serów i śmietany. Zrezygnować należy także z masła, słoniny, smalcu, jak również z niskiej jakości margaryn. Te ostatnie zawierają duże ilości kwasów tłuszczowych trans, które powodują wzrost poziomu frakcji szkodliwego cholesterolu LDL we krwi.

Nieprawidłowej gospodarce lipidów towarzyszy często nadciśnienie tętnicze, dlatego dieta niskocholesterolowa zaleca ograniczenie soli - i to zarówno przez znaczne zmniejszenie jej dodatku do potraw, jak i zrezygnowanie z produktów, które mają jej dużo w swoim składzie.

... i rzeczy dozwolone
Całe szczęście dieta ta nie ogranicza się do samych zakazów. Bardzo korzystny wpływ na regulację poziomu cholesterolu we krwi ma błonnik, dlatego też zaleca się jedzenie bogatych weń produktów. Są to przede wszystkim: pełnoziarniste pieczywo, musli, bezjajeczne makarony, a także duże ilości świeżych owoców i warzyw - i szczególnie w tym ostatnim przypadku możemy pozwolić sobie na rozpustę.

Zaleca się również spożywanie do trzech razy w tygodniu ryb morskich, takich jak makrela, tuńczyk, dorsz. Zawierają one kwasy-tłuszczowe omega-3, które zwiększają frakcję korzystnego cholesterolu HDL, a zmniejszają szkodliwego - LDL.

Dieta ta pozwala na picie odtłuszczonego mleka, kefiru, jogurtu, dopuszcza także jedzenie niskotłuszczowego twarogu. Można jeść - jako źródło białka - chude mięsa, jak kurczak czy indyk, wieprzowina, baranina, cielęcina i wołowina, raczej duszone, gotowane (zwłaszcza na parze) czy grillowane niż smażone. Z tłuszczy powinniśmy ograniczyć się do olejów roślinnych i masła roślinnego.

komentarze (1) | dodaj komentarz